JEDE YOGAYOU.-STUNDE BEGINNT MIT EINER KURZEN ANFANGSENTSPANNUNG, GEFOLGT VON PRANAYAMA, DEN ATEMÜBUNGEN. DIESE BEREITEN DEN KÖRPER AUF DIE ASANAS, DIE KÖRPERSTELLUNGEN VOR. AM ENDE DER STUNDE SCHENKT SHAVASANA, DIE SOGENANNTE TOTENSTELLUNG, TIEFE ENTSPANNUNG UND REGENERATION.
JEDE YOGAYOU.-STUNDE BEGINNT MIT EINER KURZEN ANFANGSENTSPANNUNG, GEFOLGT VON PRANAYAMA, DEN ATEMÜBUNGEN. DIESE BEREITEN DEN KÖRPER AUF DIE ASANAS, DIE KÖRPERSTELLUNGEN VOR. AM ENDE DER STUNDE SCHENKT SHAVASANA, DIE SOGENANNTE TOTENSTELLUNG, TIEFE ENTSPANNUNG UND REGENERATION.
DER ATEM DES YOGA
WÄHREND WIR IM ALLTAG GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH EIN- UND AUSATMEN, LERNEN WIR IM PRANAYAMA, DEN ATEM BEWUSST ZU LENKEN UND ZU VERTIEFEN. ATEMTECHNIKEN WIE DIE UJJAYI-ATMUNG UND DIE WECHSELATMUNG ODER KAPALABHATI STÄRKEN DAS GESAMTE ATMUNGSSYSTEM UND ERHÖHEN DIE KONZENTRATION. DIE AUFMERKSAMKEIT WIRD NACH INNEN GELENKT, DER GEIST WIRD RUHIG UND UND DIE INNERE AUSRICHTUNG KLAR.
DER ATEM DES YOGA
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VOLL KRAFT UND ENERGIE
OB KOBRA, DREIECK ODER KRIEGER: ASANAS – DIE KÖRPERSTELLUNGEN – STÄRKEN UNSEREN KÖRPER UND RICHTEN UNS ÄUSSERLICH WIE INNERLICH AUF. IM RHYTHMUS DER ATMUNG ENTWICKELN WIR KRAFT, FLEXIBILITÄT UND GLEICHGEWICHT. MUSKELN UND BÄNDER WERDEN GEDEHNT UND GESTRECKT, DAS MACHT SIE BEWEGLICH-WEICH UND KRAFTVOLL ZUGLEICH. DIE HALTUNGEN SCHENKEN TIEFE RUHE UND AUSGEGLICHENHEIT UND KÖNNEN HELFEN, MEHR BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN UND UREIGENE STÄRKEN AUFZUDECKEN.
VOLL KRAFT UND ENERGIE
OB KOBRA, DREIECK ODER KRIEGER: ASANAS – DIE KÖRPERSTELLUNGEN – STÄRKEN UNSEREN KÖRPER UND RICHTEN UNS ÄUSSERLICH WIE INNERLICH AUF. IM RHYTHMUS DER ATMUNG ENTWICKELN WIR KRAFT, FLEXIBILITÄT UND GLEICHGEWICHT. MUSKELN UND BÄNDER WERDEN GEDEHNT UND GESTRECKT, DAS MACHT SIE BEWEGLICH-WEICH UND KRAFTVOLL ZUGLEICH. DIE HALTUNGEN SCHENKEN TIEFE RUHE UND AUSGEGLICHENHEIT UND KÖNNEN HELFEN, MEHR BEI SICH SELBST ANZUKOMMEN UND UREIGENE STÄRKEN AUFZUDECKEN.
NICHTS TUN, EINFACH SEIN
NACH DER DYNAMISCHEN BEWEGUNG GENIESSEN WIR IN SHAVASANA – DER TOTENSTELLUNG – REGLOSIGKEIT UND STILLE. BEI DER RUND ZEHNMINÜTIGEN MEDITATION IM LIEGEN SCHALTEN WIR DIE ÄUSSEREN REIZE AUS UND ÖFFNEN UNS DEN INNEREN KRÄFTEN. DURCH DEN WECHSEL VON ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG ERMÖGLICHT SHAVASANA EINE TIEFE ENERGETISCHE UND PHYSISCHE ENTSPANNUNG UND REGENERATION. PRANA, UNSERE LEBENSENERGIE, KANN FREI UND UNGEHINDERT FLIESSEN.
NICHTS TUN, EINFACH SEIN
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“WEIHNACHTS-SPECIAL YOGASTUNDE” ONLINE VIA ZOOM
DIENSTAG 19:00 UHR - 20:00 UHR
60 MINUTEN À 12 EURO
17.12.24
PER EINZEL DROP IN BUCHBAR
⫸
HATHA-YOGA-FLOW-MOON
DIENSTAGS 18:30 UHR BIS 19:45 UHR
75 MINUTEN
10.09.24, 17.09.24, 24.09.24, 01.10.24, 08.10.24,
22.10.24,19.11.24, 26.11.24, 03.12.24, 10.12.24.
ALS ZEHNERSTAFFEL* ODER EINZELN BUCHBAR
⫸
DIE NÄCHSTE YOGAKURS-ZEHNERSTAFFEL* STARTET
IM JANUAR 2025:
HATHA-YOGA-FLOW-MOON
DIENSTAGS 18:30 UHR BIS 19:45 UHR
75 MINUTEN
07.01.25, 14.01.25, 21.01.25, 28.01.25, 04.02.25,
11.02.25, 18.02.25, 25.02.25, 04.03.25, 11.03.25.
ALS ZEHNERSTAFFEL* ODER EINZELN BUCHBAR
DIE KURSE FINDEN IM LIVESTREAM VIA ZOOM STATT, ANMELDUNG PER EMAIL AN YOGAYOU@POSTEO.DE ODER ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR ERFORDERLICH, UM ZUGANGSDATEN ZU ERHALTEN.
⫸
YOGA EINZELSTUNDE
60 MINUTEN
NACH VEREINBARUNG JEDERZEIT MÖGLICH.
⫸
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*HATHA-YOGA ONLINESEMINAR
YOGA WIRD ÜBER DIE GESETZLICHEN KRANKENKASSEN IM SINNE DER GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION NACH § 20 BEZUSCHUSST.
ANERKANNT SIND DIE ZEHNERSTAFFEL KURSE* SOWOHL IN PRÄSENZ ALS AUCH NEU IM ONLINE FORMAT ALS HATHA YOGA ONLINESEMINAR VIA LIVESTREAM ÜBER ZOOM. DIE HÖHE DER ERSTATTUNG ERFÄHRST DU BEI DEINER ZUSTÄNDIGEN KRANKENKASSE.
VORAUSSETZUNG IST EINE TEILNAHME AN 80% DER KURSEINHEITEN.
BEI INTERESSE ODER RÜCKFRAGEN MELDE DICH GERNE TELEFONISCH ODER PER EMAIL.UM DICH ANZUMELDEN WÄHLE UNTER “KONTAKT”: “HATHA YOGA ONLINESEMINAR”. DU ERHÄLTST EINE ANMELDEBESTÄTIGUNG PER MAIL MIT DER BITTE UM VORABÜBERWEISUNG DER KURSBEGÜHR UND DEN ZUGANGSLINK FÜR DAS ZUSCHALTEN VIA ZOOM. AM ENDE DER ZEHNERKURSSTAFFEL BEKOMMST DU DANN EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG, DIE DU ZUR ERSTATTUNG BEI DEINER KRANKENKASSE EINREICHST. EBENSO ERHÄLTST DU ZUM ABSCHLUSS DES KURSES TEILNEHMERUNTERLAGEN MIT EINEM KLEINEM ÜBUNGSPROGRAMM FÜR ZU HAUSE
UND OPTIONAL EINE LITERATUREMPFEHLUNG, UM DEIN WISSEN ÜBER YOGA ZU VERTIEFEN.
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EINE YOGA EINZELSTUNDE IST ONLINE ODER BEQUEM BEI DIR ZU HAUSE JEDERZEIT MÖGLICH.
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ANFRAGEN, ANMELDUNG UND TERMINVEREINBARUNG GERNE ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR, TELEFONISCH ODER PER EMAIL AN YOGAYOU@POSTEO.DE
60 MINUTEN à 45€.
BIS AUF WEITERES FINDEN DIE KURSE DERZEIT ONLINE STATT.
GANZ ENTSPANNT AN EINEM RUHIGEN, SCHÖNEN PLATZ BEI DIR ZU HAUSE.
LIVESTREAM VIA ZOOM LAUT KURSPLAN, DIE ZUGANGSDATEN ERHÄLST DU BEI ANMELDUNG PER EMAIL.
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YOGAKURS 75 MINUTEN ONLINE ZEHNERSTAFFEL 130 €.
ONLINE EINZEL DROP IN 75 MINUTEN 15 €.
YOGAKURS 60 MINUTEN ONLINE ZEHNERSTAFFEL 120 €.
ONLINE EINZEL DROP IN 60 MINUTEN 13 €.
INDIVIDUELLE EINZELSTUNDE ONLINE 60 MINUTEN 50€.
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ZUM ERSTEN MAL BEGEGNET IST MIR YOGA WÄHREND EINER THAIMASSAGE - AUSBILDUNG IN THAILAND. DAS ZUSAMMENSPIEL AUS BEWEGUNG, ATMUNG UND INNEREM ANKOMMEN HAT MICH AUF ANHIEB TIEF BERÜHRT.
ES FOLGTEN JAHRE DER INTENSIVEN YOGAPRAXIS UND DES KENNENLERNENS VERSCHIEDENER YOGASTILE. ANGETAN VON DER WIRKUNG DES YOGA,BEGANN ICH NACH DER GEBURT MEINES SOHNES EINE ZWEIJÄHRIGE AUSBILDUNG ZUR ZERTIFIZIERTEN HATHA-YOGALEHRERIN (BYV). SEIT 2012 UNTERRICHTE ICH YOGA IN KONSTANZ.
ALS GELERNTE PHYSIOTHERAPEUTIN LIEGT MIR DIE FREUDE AN UND IN DER BEWEGUNG – KOMBINIERT MIT DER ATMUNG UND EINER ANATOMISCH PRÄZISEN, KLAREN AUSRICHTUNG – BESONDERS AM HERZEN.
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FÜR FRAGEN, INFORMATIONEN UND ANMELDUNGEN BIN ICH TELEFONISCH ODER PER EMAIL GERNE ERREICHBAR.
TEL.: 01590 1000234
EMAIL: YOGAYOU@POSTEO.DE
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